Entrenamiento Visual · Pro Coordinación · seguimiento · sacadas · periferia
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Descanso 20-20-20

Mira un punto lejano (≈6 metros) y parpadea con suavidad. Relaja los hombros y la mandíbula.

20
En pausa Sesión: 00:00 Hoy: 00:00 Series: 0 —
Información y seguridad
Esto es entrenamiento de coordinación visual, no tratamiento médico. Estos ejercicios practican el control de los movimientos oculares (seguimiento suave, sacadas, atención periférica, ritmo de lectura) y ayudan a la comodidad y la concentración. No "curan" la vista, no corrigen miopía/astigmatismo ni mejoran la agudeza de ojos sanos. Si tienes molestias de visión, consulta a un optometrista u oftalmólogo.

Cómo usarlo

  • Siéntate cómodo, pantalla a distancia de brazo. Mueve solo los ojos, no la cabeza (salvo que se indique).
  • Empieza lento. Sube la velocidad solo si lo haces sin esfuerzo.
  • Sesiones cortas: 5–10 min están bien. Usa las rutinas guiadas 🎯 para variar.
  • Respeta los descansos 20-20-20: cada 20 min, 20 s mirando a 20 pies (≈6 m).

Detente si…

Sientes mareo, náusea, dolor de cabeza, visión borrosa persistente o fatiga. No es una competencia.

Atajos de teclado

  • Espacio iniciar/pausar · F pantalla completa · R aleatorio
  • ↑/↓ velocidad · ←/→ cambiar ejercicio
Rutinas guiadas
Ajustes
Color del objetivoAjusta el contraste a tu gusto
Tamaño del objetivo15 px
Mostrar objetivo comoEsfera, esfera + palabra, o solo palabra
Palabras positivasUna por línea o separadas por comas
Estela de movimientoRastro tenue al seguir el objeto
Punto de fijaciónCruz central en ejercicios periféricos
Sonido en saltosTic suave al cambiar de posición
Voz guía (rutinas)Anuncia cada ejercicio y la cuenta atrás
Cambio automático (modo libre)Fuera de rutina, cambia de ejercicio al azar cada minuto
Recordatorio de descansoAviso 20-20-20 periódico
Avisar cada10 min
Sopa de letras / números

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Copia de seguridad

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Entrenamiento del día

Un plan equilibrado que cambia cada día. Toca cada tarea para hacerla.

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Visión 3D · Magic Eye
Cómo verlo: mira los dos puntos de arriba y desenfoca la vista hasta que se conviertan en tres. Cuando lo logres, la imagen oculta saldrá en 3D. Dos métodos:
• Paralelo (mirar "a través" de la pantalla, como a lo lejos): el objeto sale hacia ti.
• Cruzado (juntar los ojos, como bizcos): el objeto se hunde.
Empieza cerca de la pantalla y aléjate despacio. Es entrenamiento real de vergencia: ve poco a poco, sin forzar.
🌀 Laboratorio de Percepción

Ilusiones ópticas reales, generadas en vivo (no son fotos). Cada una revela cómo tu cerebro construye lo que "ves": movimiento, color, tamaño y atención. Toca una para explorarla.

⚠ Algunas tienen movimiento: si te mareas o te molesta la vista, descansa. Las imágenes posteriores (manchas de color al terminar) son normales e inofensivas y desaparecen solas. Evítalo si tienes epilepsia fotosensible.