Esto es entrenamiento de coordinación visual, no tratamiento médico. Estos ejercicios
practican el control de los movimientos oculares (seguimiento suave, sacadas, atención
periférica, ritmo de lectura) y ayudan a la comodidad y la concentración. No "curan" la vista,
no corrigen miopía/astigmatismo ni mejoran la agudeza de ojos sanos. Si tienes molestias de
visión, consulta a un optometrista u oftalmólogo.
Cómo usarlo
- Siéntate cómodo, pantalla a distancia de brazo. Mueve solo los ojos, no la cabeza (salvo que se indique).
- Empieza lento. Sube la velocidad solo si lo haces sin esfuerzo.
- Sesiones cortas: 5–10 min están bien. Usa las rutinas guiadas 🎯 para variar.
- Respeta los descansos 20-20-20: cada 20 min, 20 s mirando a 20 pies (≈6 m).
Detente si…
Sientes mareo, náusea, dolor de cabeza, visión borrosa persistente o fatiga. No es una competencia.
Atajos de teclado
- Espacio iniciar/pausar · F pantalla completa · R aleatorio
- ↑/↓ velocidad · ←/→ cambiar ejercicio